Płacz.. to naturalna reakcja na smutek, ból, radość i inne silne emocje. To sposób na wyrażenie tych emocji i uwolnienie napięcia.
A my? Dorośli. Dojrzali. Zatrzymujemy, powstrzymujemy, wstydzimy się, chowamy… Jak reagujemy na płacz innych?
Dlaczego warto płakać? Parę twardych faktów:
- Płacz jest zdrowy. Pomaga uwolnić hormony stresu, które mogą być szkodliwe dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
- Płacz może być pomocny w radzeniu sobie z trudnymi emocjami. Może pomóc nam zrozumieć i zaakceptować nasze emocje, a także może dać nam poczucie ulgi.
- Płacz może być sposobem na połączenie się z innymi. Może być wyrazem empatii i współczucia, co może pomóc nam zbudować więzi z innymi.
Oto kilka konkretnych korzyści płynących z płaczu:
- Płacz może pomóc zmniejszyć stres i napięcie. Podczas płaczu organizm uwalnia hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina. Uwolnienie tych hormonów może pomóc nam się zrelaksować i poczuć się lepiej.
- Płacz może pomóc poprawić nastrój. Płacz może uwolnić endorfiny, które mają działanie antydepresyjne.
- Płacz może pomóc nam lepiej zrozumieć swoje emocje. Kiedy płaczemy, często mamy tendencję do skupiania się na swoich emocjach. To może pomóc nam zrozumieć, co czujemy i dlaczego.
- Płacz może być sposobem na wyrażenie siebie, na wyrażenie naszych uczuć, które nie mogą być wyrażone słowami.
Niektórzy ludzie czują się zawstydzeni lub nieswojo, gdy płaczą.
Jak Ty masz? Potrafisz, pozwalasz sobie?
Jeśli masz trudności z płaczem, możesz spróbować:
- …. Czasem wystarczy po prostu pozwolić sobie na płacz. Nie musisz powstrzymywać łez. Naprawdę. Uwierz.
- …. Możesz spróbować posłuchać smutnej muzyki lub obejrzeć wzruszający film. To może pomóc Ci wczuć się w emocje, które mogą wywołać płacz.
- …. Możesz porozmawiać z kimś, komu ufasz, o tym, co Cię trapi. To może pomóc Ci wyrazić swoje emocje i poczuć się lepiej.
- Czujesz to? Nie ma nic złego w płaczu. Płacz to naturalna część życia. To sposób na wyrażenie siebie i radzenie sobie z trudnymi emocjami.
Brzmi jak cudowny lek na wszystko prawda?