Joga nidra to brama do wewnętrznej podróży
Swami Satyananda Saraswati
PRAKTYKA ŚWIADOMEGO ŚNIENIA
Joga nidra
Joga nidra (znana również jako praktyka świadomego śnienia) to potężna technika kontrolowania reakcji relaksacyjnej organizmu. Joga nidra może być tak samo regenerująca jak sen, podczas gdy umysł pozostaje w pełni świadomy.
Zapewnienie umysłowi i ciału tak głębokiego doznania relaksu – niedostępnego podczas zwykłego śnienia – przynosi ogromne korzyści.
Zapewnienie umysłowi i ciału tak głębokiego doznania relaksu – niedostępnego podczas zwykłego śnienia – przynosi ogromne korzyści.
Między innymi:
- redukcja stresu
- wyciszenie umysłu
- ukojenie emocji
- reguluje ciśnienie krwi
- poprawia pamięć
- poprawia skupienie
- zwiększa pewność siebie
- lepszy sen i samopoczucie
- mniejsza objawy lęku i depresji
- obniża poziom cholesterolu
- Równoważy system nerwowy
Joga Nidra przynosi niesamowity spokój, wyciszenie i klarowność.
Joga Nidra to jedna z najgłębszych medytacji, prowadząca świadomość przez wiele poziomów procesów mentalnych do stanu najwyższego bezruchu i wglądu.
Jednak prawdziwa głębia Jogi Nidry, wykracza daleko poza zwykły relaks.
Mówi się, że obraz jest wart tysiąca słów. Czasami potrzeba tysięcy słów, aby uzyskać wewnętrzne „aha” znaczenia. Co najważniejsze, to wytrwała praktyka przynosi prawdziwą radość z praktyki Jogi Nidry, jak ze wszystkimi użytecznymi praktykami w życiu i Jodze.
Yoga Nidra oznacza jogiczny sen. Jest to stan świadomego głębokiego snu. Podczas medytacji pozostajesz w stanie świadomości Przebudzenia i delikatnie skupiasz umysł, pozwalając wzorcom myślowym, emocjom, doznaniom i obrazom pojawiać się i trwać. Jednak w Jodze Nidra opuszczasz stan Przebudzenia, przechodzisz przez stan Śnienia i wchodzisz w Głęboki Sen, pozostając jednak przebudzonym.
Chociaż joga nidra jest stanem bardzo relaksującym, jogini używają jej również do oczyszczania samskar, głębokich wrażeń, które są siłą napędową karmy.
Joga Nidra była nauczana była przez starożytnych mędrców w celu zbadania głębokich wrażeń lub samskar, które napędzają nasze działania lub karmę. Nauczana, aby poszukiwacze mogli oczyścić głębszy aspekt pola umysłu, do którego dostęp uzyskuje się w bezforemnym stanie świadomego głębokiego snu.
/ Swami Jnaneshvara